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“视”不宜迟!东莞爱尔杨淑贤医生:寒假防近视,早干预早安心

发布日期:2026-01-27   浏览量:118

寒假准备到啦,“神兽” 出笼ing!电子产品自由、户外活动减少、读写姿势松散…… 这些寒假 “标配”,正在悄悄给孩子的视力 “埋雷”!

@东莞家长朋友,孩子的近视防控,假期更不能松懈!东莞爱尔眼科医院陪您一起筑牢孩子的 “视觉防线”,这些关键事一定要做好!

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警惕!寒假成近视 “爆发期

寒假里,孩子们的用眼模式悄然升级:网课学习、短视频刷不停、游戏连开数小时,持续近距离用眼强度远超上学期间;加上天气寒冷导致户外活动锐减,缺乏足够的自然光照刺激,再叠加坐姿不端正、照明环境不佳等问题,不仅容易催生新近视,更可能让已有近视的度数 “疯涨”,甚至诱发斜视、弱视等潜在眼病

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近视早发现

定期监测视力


家长要警惕孩子的 “视力预警信号”:频繁揉眼、看电视 / 手机越靠越近、频繁眨眼、歪头视物、皱眉眯眼…… 出现这些情况,可能是近视、散光甚至斜弱视的征兆!

东莞爱尔眼科杨淑贤医生提醒:“孩子一旦近视,若缺乏科学干预,不仅度数会逐年加深,还可能发展为高度近视,增加未来眼底病变风险。更需注意的是,斜视、弱视、远视等问题若误当近视处理,或错过黄金治疗期,可能造成不可逆伤害。这也是为什么我们一直强调,发现异常后,一定要带孩子做专业全面的眼部检查,而不是盲目配眼镜。


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针对青少年视力筛查的特殊性,东莞爱尔眼科专门开设了青少年近视防控专科门诊,由深耕斜弱视与近视防控领域多年的扶城宾主任领衔坐诊。门诊配备了 IOL-Master 光学生物测量仪、角膜地形图等国际先进检测设备,能从视力筛查、屈光检测到眼轴长度监测,进行全维度的眼部检查,精准排查近视、散光、斜视、弱视等各类问题。

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更重要的是,在东莞爱尔,每个孩子都拥有其专属的屈光发育档案,方便医生动态追踪视力、眼轴、屈光度等关键数据的变化,让家长能清晰掌握孩子的视力发育情况,及时调整防控方案。


寒假期间如何做好近视防控?


除了及时带孩子定期去专业的医疗机构检查,寒假里的良好生活习惯更是近视防控的 “日常防线”!从用眼时长、照明环境到户外活动,每一个细节都影响着孩子的视力健康,这份实操性满满的护眼指南,家长快和孩子一起落实:

避免长时间近距离用眼

近距离用眼40分钟,要用远眺、闭眼等方式放松休息5~10分钟。观看电子屏幕要适时休息,建议看屏幕20分钟后,抬头远眺20英尺(6米)外至少20秒以上,即“20—20—20”口诀

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确保适宜的照明环境

读书写字应在采光良好、照明充足的环境中进行。晚上在家学习,打开台灯的同时,还应该打开房间内其他照明灯光,台灯应该摆放在写字手的斜对侧。

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保持正确的读写姿势

读书写字时,做到“一拳一尺一寸”:胸前与桌子间隔一个拳头的距离、眼睛与书本距离一尺、握笔手指与笔尖之间距离一寸,注意根据身高调整课桌椅高度,端正坐姿。不要平躺或侧躺看书或者使用电子产品。

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保证充足的户外活动时间

建议每天不低于2小时、每周不低于14小时的户外活动。

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充足睡眠

青少年时期是生长发育的关键阶段,小学生应保障每天10个小时的睡眠时间,初中生为9小时,高中生为8个小时。


寒假是近视防控的 “黄金期”,也是查漏补缺的 “关键期”。东莞爱尔眼科提醒各位家长,及时带孩子进行专业视力检查,筑牢视力健康屏障,让孩子在清晰视界中快乐成长!